Posture, équilibre, stabilité
Développer votre sens kinesthésique et découvrez comment mieux faire coopérer les différentes parties de vous même.
Ateliers mouvement cool
Séances collectives
P.C.M. Prise de Conscience par le Mouvement
Une pratique corporelle d'écoute attentive…
Dans les ateliers de groupe, vous êtes guidés verbalement à travers différentes séquences de mouvements, généralement au sol, mais parfois en position assise ou debout.
Vous êtes invités à explorer des mouvements simples, étonnants, inhabituels, et à observer les sensations qui y sont associées.
Tout au long de la séance, l'accent est mis sur la qualité du mouvement et la découverte de la fluidité, plutôt que sur un effort intense et forcé.
Bienfaits
Soulager les douleurs
Grâce à des mouvements doux et une attention fluide, la méthode est un formidable outil pour apaiser le système nerveux et (re)trouver confort et aisance.
Rééducation
Les leçons Feldenkrais offrent des moyens concrets à travers le mouvement de stimuler votre capacité à apprendre ou réapprendre suite à un accident, une opération ou un AVC.
Vitalité et spontanéité
En améliorant l'efficacité des mouvements et en identifiant les efforts parasites, la méthode Feldenkrais peut contribuer à augmenter la vitalité et la disponibilité au quotidien.
Sommeil et qualité d'attention
La qualité de prise de conscience et l'attention favorisée dans les leçons Feldenkrais contribue à améliorer vos facultés mentales et peut promouvoir un meilleur sommeil, une plus grande clarté d'esprit et une plus grande souplesse émotionnelle.
Résilience
Feldenkrais stimule votre capacité innée à apprendre et à créer de nouvelles options pour vous-même en mouvement. Le développement de cette capacité peut se traduire par un sens accru de l'adaptabilité.
Venez tels(les) que vous êtes !
Comme vous, de nombreuses personnes pratiquant ces disciplines, souhaitent améliorer leur bien-être, qu'il s'agisse de renforcer leur mobilité, de réduire la douleur, ou de retrouver confiance en leur corps.
Vous explorez des mouvements simples, étonnants, inhabituels, le plus souvent couché, également assis ou debout.
A travers des séquences de mouvements doux et exploratoires d'environ 1 heure, vous apprenez à dépasser des limitations physiques et psychologiques, liées à votre vécu et/ou à vos croyances.
- Vous prenez conscience de comment habiter votre corps.
- Vous repérez vos habitudes et vos limitations avec bienveillance.
- Vous développez de nouveaux modes d'actions qui éliminent douleurs et tensions.
- Vous améliorez votre respiration et votre souplesse.
« Grâce à la prise de conscience, nous pouvons apprendre à nous déplacer avec une légèreté et une liberté étonnante, pratiquement à tout âge »