Informations techniques
La méthode Feldenkrais à Chambéry, en un coup d'œil
En bref
Isabella Porru accompagne, à Chambéry et en visioconférence, toutes les personnes qui souhaitent retrouver aisance, fluidité et confiance dans leurs mouvements. Son approche unique associe la méthode Feldenkrais et les soins énergétiques et vibratoires, pour un accompagnement personnalisé, global et tout en douceur.
- Praticienne
- Isabella Porru, praticienne de la méthode Feldenkrais et énergéticienne
- Lieu
- Chambéry (Savoie) et alentours : Bassens, Chambéry le Haut, Saint Alban Leysse
- Formats
- Séances individuelles en cabinet ou à domicile, ateliers collectifs en présentiel et en visioconférence Zoom
- Pratiques
- Méthode Feldenkrais (Intégration Fonctionnelle et Prise de Conscience par le Mouvement), soins énergétiques et vibratoires, danse sensorielle
- Public
- Tous les âges et toutes les conditions physiques : séniors, enfants et adolescents, personnes en situation de handicap, personnes en activité, sportifs et artistes
- Séance individuelle
- 1 heure – 70 € en cabinet, 90 € à domicile
- Saison en cours
- 2026-2027
- Contact
- 06 27 28 31 70 ou formulaire de contact
La méthode Feldenkrais
Un voyage vers la conscience corporelle et la liberté de mouvement
La méthode Feldenkrais invite chacun à se réapproprier le mouvement, source de vie et de liberté. En revisitant nos habitudes et nos croyances, elle ouvre des possibilités pour soulager les tensions et explorer de nouvelles façons de bouger.
L'accent est mis sur la lenteur et la progression : petit à petit, les mouvements gagnent en fluidité et en efficacité, sans effort inutile. Une approche à contre-courant de la culture de la performance.
Intégration Fonctionnelle
La séance individuelle : un toucher doux et subtil pour réorganiser les schémas de mouvement et (ré)intégrer les fonctions du corps — marcher, s'asseoir, se tourner. Pour une meilleure coordination, plus de légèreté et une respiration plus libre.
Les séances individuellesPrise de Conscience par le Mouvement
Les ateliers de groupe « Mouvement Cool » : des séquences de mouvements simples, étonnants, inhabituels, guidées verbalement, pour observer ses sensations plutôt que forcer.
Les ateliers Mouvement CoolLes bienfaits
-
Posture, équilibre, stabilité — Développer votre sens kinesthésique et découvrez comment mieux faire coopérer les différentes parties de vous même.
-
Soulager les douleurs — Grâce à des mouvements doux et une attention fluide, la méthode est un formidable outil pour apaiser le système nerveux et (re)trouver confort et aisance.
-
Rééducation — Les leçons Feldenkrais offrent des moyens concrets à travers le mouvement de stimuler votre capacité à apprendre ou réapprendre suite à un accident, une opération ou un AVC.
-
Vitalité et spontanéité — En améliorant l'efficacité des mouvements et en identifiant les efforts parasites, la méthode Feldenkrais peut contribuer à augmenter la vitalité et la disponibilité au quotidien.
-
Sommeil et qualité d'attention — La qualité de prise de conscience et l'attention favorisée dans les leçons Feldenkrais contribue à améliorer vos facultés mentales et peut promouvoir un meilleur sommeil, une plus grande clarté d'esprit et une plus grande souplesse émotionnelle.
-
Résilience — Feldenkrais stimule votre capacité innée à apprendre et à créer de nouvelles options pour vous-même en mouvement. Le développement de cette capacité peut se traduire par un sens accru de l'adaptabilité.
Pour qui ?
-
POUR QUI ? POUR TOUS !
La méthode Feldenkrais s'adresse à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique. Elle invite chacun à explorer des mouvements doux pour améliorer son bien-être et sa qualité de vie.
-
PERSONNES EN SITUATION DE HANDICAP
Pour les personnes en situation de handicap, la méthode Feldenkrais favorise l'autonomie et améliore la motricité. Elle aide à contourner les limitations, atténue les douleurs et enrichit la perception globale du corps en explorant de nouvelles possibilités de mouvement.
-
POUR LES SÉNIORS
Cette méthode douce permet aux séniors de maintenir ou de retrouver leur mobilité, d'améliorer leur équilibre et de renforcer leur confiance dans leurs mouvements. Elle favorise une meilleure qualité de vie en douceur et en sécurité.
-
ENFANTS & ADOLESCENTS
La méthode Feldenkrais, par son approche ludique et adaptée, soutient le développement psychomoteur, l'équilibre et la coordination des enfants. Elle améliore la concentration et favorise l'intégration de l'image corporelle en clarifiant les liens entre pensée, sensation, émotion et action.
-
PERSONNES EN ACTIVITÉ
Elle aide à mieux reconnaître les inconforts liés aux mouvements répétitifs et aux tensions accumulées. Elle favorise une meilleure compréhension du confort au travail, agit sur les troubles musculosquelettiques et contribue à prévenir l'anxiété et le stress.
-
SPORTIFS & ARTISTES
La méthode Feldenkrais aide sportifs et artistes à affiner leur gestuelle et à optimiser leurs performances. Elle favorise la coordination, réduit le risque de blessures et soutient le rétablissement après une rééducation, tout en permettant d'explorer de nouvelles possibilités corporelles.
Saison 2026-2027
Ateliers collectifs
-
Ateliers Mouvement Cool
hebdomadaires – visioconférence Zoom
Lundi de 9h30 à 10h30 · Lundi 18h30 à 19h30 · Durée 1H · Tarif : 15€ sans engagement
-
Ateliers Mouvement cool
Bimensuels – Espace LOREKA, Chambéry – Bassens
Mardi de 10h à 11h30 · Mercredi de 19h30 à 21h00 · Durée 1H30 · Tarifs : 27€ sans engagement · 23,25€ abonnement annuel
-
Ateliers « Construire sa routine de bonne santé »NOUVEAU
Mensuels – Espace la DYNAMO, Chambéry le Haut
Mardi de 12h30 à 13h30 – salle la bobine · Durée 1h00 · Tarif : 15€ sans engagement
-
Ateliers séniors
Hebdomadaire – Saint Alban Leysse
Jeudi de 9h15 à 10h30 - Salle des boutons d'or
-
Ateliers thématiques
Espace Loreka, Chambéry – Bassens
un mercredi par mois de 18h00 à 20h30 · Calendrier sur demande
Questions fréquentes
Qu'est-ce que la méthode Feldenkrais ?
La méthode Feldenkrais est un puissant outil de connaissance de soi. En développant une conscience fine du corps et des mouvements, elle guide vers plus de confiance, d'autonomie et de bienveillance. Elle s'adresse à l'ensemble du système nerveux, et agit simultanément sur le physique et le psychisme.
Quelle différence entre Intégration Fonctionnelle et Prise de Conscience par le Mouvement ?
Ce sont les deux pratiques de la méthode. L'Intégration Fonctionnelle est la séance individuelle : par un toucher doux et subtil, la praticienne mobilise certaines parties du corps pour réorganiser les schémas de mouvement. La Prise de Conscience par le Mouvement (P.C.M.) se pratique en groupe : les participants sont guidés verbalement à travers des séquences de mouvements, au sol, assis ou debout.
À qui s'adresse la méthode Feldenkrais ?
À tous, sans distinction d'âge, de condition physique ou de santé : athlètes et artistes, personnes sédentaires, sportifs amateurs, personnes en situation de handicap, séniors, enfants et adolescents, ou personnes qui affrontent les conséquences d'accidents ou de maladies.
Faut-il être souple ou sportif pour participer ?
Non. L'accent est mis sur la qualité du mouvement, la lenteur et l'écoute des sensations, plutôt que sur l'intensité ou l'effort. Chacun pratique à sa mesure, selon ses possibilités.
Comment se déroule une séance individuelle ?
Après une anamnèse et une observation en mouvement, vous êtes installé confortablement, le plus souvent allongé, sur une table spécifique, en tenue souple. Par un toucher doux, la praticienne vous aide à explorer de nouvelles manières de bouger. La séance se termine par un temps d'échange et quelques exercices pour parfaire l'intégration.
Qu'est-ce que la table de ballons ?
C'est une table faite de gros ballons « eggball » reliés pour former un lit, qui donne une sensation d'apesanteur. Elle permet aux personnes dont le corps est plus sensible ou douloureux de bénéficier d'une séance plus adaptée.
Combien coûte une séance ?
Une séance individuelle d'1 heure coûte 70 € en cabinet et 90 € à domicile. Les tarifs des ateliers collectifs (à l'unité ou en abonnement annuel) sont détaillés sur la page du programme de la saison.
Peut-on pratiquer à distance ?
Oui : des ateliers Mouvement Cool hebdomadaires ont lieu en visioconférence Zoom. Les cours et ateliers sont proposés en présentiel et en visioconférence.
Que sont les soins énergétiques et vibratoires ?
Ce sont des pratiques fondées sur des principes anciens, communs à de nombreuses traditions, qui visent à améliorer la circulation de l'énergie vitale (« Qi » ou « Prana »), à favoriser la détente et à harmoniser les chakras. Ces séances sont sans danger mais ne se substituent pas à un avis médical.
Comment prendre rendez-vous ?
Par téléphone au 06 27 28 31 70 ou via le formulaire de la page Contact. Isabella Porru se déplace aussi sur site pour les professionnels, entreprises et collectivités (résidences séniors, structures de santé, organisations sportives ou culturelles).
Les séances sont sans danger mais ne se substituent pas à un avis médical.